"Prevention is better than cure" অৰ্থাৎ নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। স্বাস্থ্যৰ যতন নিয়মিতভাৱে লব পাৰিলে আমি
সুস্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হৈ থাকিব পাৰিম।
দৈনিক এটা আপেল - ডাক্তৰৰ পৰা দূৰত
দিনটোত এটা আপেল খালে ডাক্তৰৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে এইটো এক প্ৰবাদ।
এই কথাই দৈনিক খাদ্যত ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ অধিক সোঁৱৰাই দিয়ে। আপেলত এন্টিঅক্সিডেন্ট, আঁহ, ভিটামিনৰ উত্তম উৎস।
স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলীত কেৱল আপেল নহয়, বিভিন্ন ধৰণৰ শাক-পাচলি, বতৰৰ ফল-মূল আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা উচিত।
দৈনিক ৫টা কাঠবাদাম - কেন্সাৰৰ পৰা দূৰত
আলমণ্ডত vitamin E, antioxidants, flavonoids যৌগবোৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
দৈনিক এটা নেমু - চৰ্বিৰ পৰা দূৰত
দৈনিক প্রার্থনা - মানসিক অশান্তিৰ পৰা দূৰত
দৈনিক এগিলাছ গাখীৰ - হাড়ৰ সমস্যাৰ পৰা দূৰত
দৈনিক ৪টা খেজুৰ - দুৰ্বলতাৰ পৰা দূৰত
দৈনিক ব্যায়াম, যোগ, ধ্যান- সুস্থ শৰীৰ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ
দৈনিক ৮ ঘণ্টা টোপনি - নানা শাৰীৰিক সমস্যাৰ পৰা দূৰত
Tags:
স্বাস্থ্য