স্বাস্থ্যৰ যতন

"Prevention is better than cure" অৰ্থাৎ নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। স্বাস্থ্যৰ যতন নিয়মিতভাৱে লব পাৰিলে আমি 

সুস্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হৈ থাকিব পাৰিম।

দৈনিক এটা আপেল - ডাক্তৰৰ পৰা দূৰত

দিনটোত এটা আপেল খালে ডাক্তৰৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে এইটো এক প্ৰবাদ। 

এই কথাই দৈনিক খাদ্যত ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ অধিক সোঁৱৰাই দিয়ে। আপেলত এন্টিঅক্সিডেন্ট, আঁহ, ভিটামিনৰ উত্তম উৎস।

স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলীত কেৱল আপেল নহয়, বিভিন্ন ধৰণৰ শাক-পাচলি, বতৰৰ ফল-মূল আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা উচিত।

দৈনিক ৫টা কাঠবাদাম - কেন্সাৰৰ পৰা দূৰত

আলমণ্ডত vitamin E, antioxidants, flavonoids যৌগবোৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। 

দৈনিক এটা নেমু - চৰ্বিৰ পৰা দূৰত

দৈনিক প্রার্থনা - মানসিক অশান্তিৰ পৰা দূৰত

দৈনিক এগিলাছ গাখীৰ - হাড়ৰ সমস্যাৰ পৰা দূৰত

দৈনিক ৪টা খেজুৰ - দুৰ্বলতাৰ পৰা দূৰত

দৈনিক ব্যায়াম, যোগ, ধ্যান- সুস্থ শৰীৰ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ

দৈনিক ৮ ঘণ্টা টোপনি - নানা শাৰীৰিক সমস্যাৰ পৰা দূৰত